[...] polędwicą, serem żółtym, twarożkiem, serem pleśniowym, i do tego pomidor, ogórek, szczypior, też czasem jajko na miękko, jajecznica, szprot w pomidorach oraz zielona herbata. - 10:00 - II śniadanie na uczelni - banan lub jabłko - 12:00 - III śniadanie na uczelni - jeśli rano były płatki to kanapka żytniego chleba z szynką/serem żółtym/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co mogę pić oprócz wody? Czasami robię sobie rano zwykłą herbatę (nie słodzę), ale jakiś napój chciałbym sobie walnąć w ciągu dnia. Może to być zielona herbata? Smakuje mi na gorąco jak i po ostygnięciu a słyszałem, że jest zdrowa.
organizm musi się przestawic takze spokojnie spalacz napewno juz działa a co do diety to jakies 2 tygodnie organizm przestawia sie na dobre do redukcji takze odczekaj isie nie denerwoj dziwi mnie tylko ten Twój ból brzucha i poczucia łaknienia które powinno byc hamowane mozesz dokupic jeszcze inny spalacz z zieloną herbata lub synefryna
[...] Konkretnej nie będę układał. Będę natomiast przestrzegał pewnych reguł: Kcal: 2300 B : 195,8 g WW: 110,16 g T :124,6 g 4- 5 posiłków dziennie Napoje: woda, zielona herbata Posiłki około treningowe będą zawierać węglowodany o wyższym I/G. Macie może jeszcze jakieś sugestie??? Postanowiłem oprócz aerobów robić jeszcze TABATE. Ponawiam [...]
[...] 11. Co do innych, mniej pewnych i sprawdzonych sposobów, to PODOBNO(hmm, podkreslam ) działa jedzenie łyżeczki cynamonu dziennie, ostre przyprawy, hermatka imbirowa, zielona herbata, ale to wszystko co chwile sie zmienia, więc mysle, że mozna spróbować, ale niekoniecznie czekac na konkretne efekty. OK DZIEKI ZA UZUPELNIENIE WYPOWIEDZI Fakty, [...]
[...] aby na początku się nie zajechać) 3) Od jakiego pułapu kcl zacząć/2800kcl ok? Czy 2-3g B, 2,5-3gg W, 0,5 T? 4)jakie suple do tej redukcji? Kawa i zielona herbata będą ok. Myślę, że na coś konkretniejszego przyjdzie czas w maju. Dajcie wkazuwki jakieś, w którym kierunku mam iść. Będę kombinował wtedy coś z dietą,treningiem.ETC. [...]
może popróbuj naturalnych pierdółek typu citrogrept (wyciąg z grejfruta), propolis (kit pszczeli) czy nawet zielona herbata ;-) nie znam sie ale moze pomoze tobie albo komus innemu. i teraz najglupsze i smutne pytanie - myslales o HIV?
[...] czy taka droga ? Porównaj sobie ile wydawałeś miesięcznie na fajki a ile wydasz na saune chodząc powiedzmy raz tygodniowo. Warto dodać dużo zdrowego żarcia, dużo warzyw i owoców, zielona herbata. Jabłka, marchew, czosnek i cytryna mają właściwości oczyszczające. Powodzenia i gratulacje ;-) Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-29 21:43:34
[...] niema . Wrzuce fotki ale jeszcze forma nie gotowa pare cm mniej w pasie i musze sie nabic to wtedy bedzie mozna ocenic. Bo troche plasko jest. Enzymy trawienne ,zielona herbata , ziolka (liv-52) , aloes i olej lniany . + warzywa i mniej shakow wiecej zarcia. Stala suplementacja i pozerasz wszystko . No wlasnie ja jem ze smakiem , staram sie [...]
[...] dział "Trening dla zaawansowanych" diete sobie ułóż pod swój cel..nie wiem jaki jest..masa, redukcja? nie wiem..dział odżywianie się kłania do czego Ci ta zielona herbata? jak chcesz to pij, ale nie wiem po co ci ona zrób 2 tygodnie całkowitej przerwy, odpocznij i nie przesilaj się. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-04-11 11:19:16
Z działających, kofeina, synefryna (ale też z nią coś chyba było że w Gisie nie przechodzą jakieś dawki ale wada sięchyba nie czepia do tego, w grejfrucie przecież to jest, solo chyba się nie kupi) zielona herbata, pieprz, ketony malinowe, jakieś pektyny grejfruta, ogólnie to trudno kupić pojedyncze składniki.
Dieta To tak jestem dopiero po sniadaniu, ale chcę się upewnić, czy było ok: 2 kanapki z zieloną sałata, szynką, serem zółtym (swojskim), pomidorem i ogórkiem do tego herbata zwykła, chleb biały ale postaram sie w poniedziałek już o czarny. 2 śniadanie to jabłko I jak?
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]